睡前喝茶好嗎、晚上喝綠茶、睡前喝茶好嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2016年11月3日 — 喝茶的好處： 1.提高骨密度：雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。茶，越新越好嗎？你這樣喝新茶，小心拉肚子！ 2017- ...

茶的基本屬性是提神醒腦，茶葉中含有的咖啡鹼有興奮中樞神經的作用，因此，大多數茶葉在睡前喝會影響睡眠。同時，咖啡鹼也是利尿劑，勢必增加夜間上廁所的次數，從而影響 ...

如果你所喝的茶或咖啡量不會過多，大約在2到3個小時之作用就會消失，換句話說，如果在入睡前2到3個小時前喝少量的茶或咖啡，其中所含的咖啡因幾乎不會對 ...

所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚 ...

咖啡鹼所能夠產生的影響在人體三到四個小時內就會消失。所以，最好在睡前不要飲用綠茶等不發酵或者輕發酵的茶，如果實在愛好這口，也要把飲用時間 ...

如果你屬於喝了茶容易睡不好的類型，除了避開第一泡茶不要喝之外，你還可以選擇發酵程度較高的熟茶，例如紅茶、熟普洱茶等（茶依發酵度低到高依序為：綠茶 ...

晚上喝茶一定要把握好時間，選擇在晚飯後，入睡前提前1~2個小時左右飲茶，能避免飲茶興奮帶來的失眠困擾。再加之，咖啡鹼對於人體，有利尿功能。飲入過多 ...

也許你會問：茶不是會令人精神處於提神狀態，難以入睡嗎？毋庸置疑地，大多數的茶是含有咖啡因，對於在晚間希望可以更快入睡，獲得一夜好眠的我們來 ...

助眠飲料1：花草茶 · 助眠飲料2：薑黃拿鐵 · 助眠飲料3：酸櫻桃汁 · 助眠飲料4：南非醉茄茶 · 睡前喝牛奶能助眠嗎？ · 睡前可以喝水嗎？要喝多少？ · 4種失眠 ...

你知道嗎？你的飲食習慣，其實也會影響到你的睡眠質量。壓力大的時候你會吃什麼呢？是不是會選擇 ...