乳清蛋白加牛奶、乳清蛋白加豆漿、乳清蛋白加綠茶在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但是很多人在健身過後，會用牛奶沖乳清蛋白粉喝！ ... 往往僅限於成分上，我們知道蛋白粉的主要成分是乳清蛋白或者乳清蛋白加上酪蛋白等，而增肌粉的 ...

(見文末) 影片重訓後他示範如何搖乳清(誤XD 他那個牌子好像也是原味口味可是他加牛奶一起泡？這樣是OK的嗎? 因為如果這樣可以我也想套飲料下去喝了.

#2 乳清加牛奶. 對於那些想要增加身體肌肉質量的人來說，用牛奶食用乳清是理想的選擇，此外，它 ...

小弟買的是muscle milk的乳清蛋白當然也順便在costco買了林鳳營的高品質牛奶 ... ming0128:平常補充時可以這樣喝，練後那杯不要加牛奶喝 12/07 12:05.

小編建議，乳清蛋白還可以搭配豆漿或牛奶一起喝。此外，國外針對乳清蛋白粉有不少有趣的搭配，比如將乳清做成作為材料加到手工餅乾中（ ...

1.訓練後攝入：乳清蛋白的氨基酸釋放時間是最短的是最快能吸收的，但是牛奶中含有的脂肪是大分子，教練所說的是叫你訓練後不要攝入脂肪。 2.睡覺前：睡覺 ...

牛奶代替乳清蛋白粉是好選擇嗎？一直以來牛奶給人一種富含營養的印象，不少做運動的朋友都喜歡喝牛奶來補充營養 ...

2019年8月3日 — 1次的量約1匙（視產品附贈的湯匙大小而定），再加入150～300c.c.的水攪拌均勻，亦可加入牛奶等飲品，搭配1顆蛋、地瓜、1根香蕉都行，楊承樺認為：「你想 ...

楊承樺說明，30cc牛奶或優格，約含有1克的蛋白質，而乳清蛋白為分離乳清含量高的複合蛋白，每一份約31g含有22g蛋白質、且僅有1g脂肪，並含有優質乳清蛋白 ...

A：可加水喝，也可將水替換成牛奶、無糖豆漿等，亦可加入燕麥、脆片、優格等做搭配。 Q：乳清蛋白會變胖嗎？ A：乳清蛋白一分熱量約100多卡路里， ...